Êtes-vous bien positionné pour tricoter ?/ Are you well installed for your Knitting?

En créant mon atelier de tricot, je n’avais qu’une seule participante, qui avait eu en plus environ 10- 12 mois auparavant une fracture à la main…elle a persévéré et grâce à moi elle pu retricoter ….

En tant que kiné, je peux juste vous dire: Le Tricot est un moment détente ! Autant vous mettre dans de bonnes conditions…

1) faites un exercice de relaxation qui vous convient (respiration yoga; relaxation Jakobsen; musique de bruits de natures; méditation silencieuse Zen)

2) échauffer vos mains avec les balles à hérisson ou les petites boules de Qi-Gong

3) déposer vos coudes sur les accoudoirs

4) tirez les homoplâtes sciemment bien  vers le bas et relâcher (3fois)

5) bouger votre bassin.

6) devant un miroir entraîner vous assoir droit

7) maintenant asseyez-vous droit sur le siège et profitez de votre moment Tricot ….

 

As I founded my knitting workshop, there was only one participant who did had 10-12 months before an accident and somehow broken on her hand…well with my help and her willingness and pursue, she rebegan to knit….

As a physiotherapist, I can only say, that knitting is a relaxing moment. You have to be at best…,

1) practice some relaxing exercise ( nature sound music; zen meditation; Jakobsen Technique; or Yoga -breathing)

2) warming up for your hands with eagle-ball or Qi-Gong balls

3) pose your elbows on the armchairs

4) move your shoulders: up and down ( 3 times)

5) move your hips

6) try in front of a mirror to sit straight

7) now again on your seat! Have a nice knitting time!

Publicités